Belly Off 3 – 1x aussetzen
Was auch immer mich letzte Woche erwischt hat, ich war drei Tage platt. Das hilft natürlich bei meinem erklärten Nicht-Ziel Gewichtsreduktion etwas; 70,1kg sind das jetzt. Dafür wirft es mich bei den wirklichen Zielen zurück, wieder eine Woche ohne Joggen und bei den Liegestütz konnte ich nach 4 Tagen Pause auf dem alten Level wieder eingestiegen. Beim Rest ist es sicher besser gelaufen: MC Winkel | Petra | Rachel | Jan | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver | Lomomo | Anni | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | Thomas … Continue reading Belly Off 3 – 1x aussetzen
Belly Off 3 – Woche 7
Es geht weiter im Trott, kleines Update vom iPhone aus. 70,8kg Liegestütz im Plan Joggen ausgefallen Als kleinen Ausgleich habe ich heute beim Zirkeltraining den vollen Satz an Wiederholungen für die U30 absolviert. Den Rest der Bande reiche ich später … Continue reading Belly Off 3 – Woche 7
Belly Off3 – Halbzeit
Nach sechs Wochen boff3 ist Bergfest. Mit 71,6 kg pendelt sich das Gewicht auf einem neuen Niveau ein. Der Dienstag zählt bei mir immer zu den schwereren Tagen, das geht auch anderen so. Das Joggen hat schon wieder eine Umstellung … Continue reading Belly Off3 – Halbzeit
Belly Off3 – Woche 5
Kurz vor Halbzeit wird der #boff3 Report zur reinen Routine. 71.7kg, es geht weiter abwärts. Immerhin sinkt das Körperfett entsprechend. Laufen nach Herzfrequenz bewährt sich. Bei Liegestütz stehen in der nächsten Trainingseinheit die 50 an. Der Rest der Bande: MC Winkel | Petra | Rachel | Jan | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver| Lomomo | Anni | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | Thomas | LennyUndKarl | Stefan | Nicole | Julia McRed | Mocca | Marco | Fairy | Rebecca | Mathis | Starkilla | Zeitzeugin | mauzepow … Continue reading Belly Off3 – Woche 5
Trainingsplan hooray
Diese Woche habe ich mich verstärkt um ein bislang vernachlässigtes Ziel gekümmert, die 5k. Angriff gleich von zwei Seiten, mehr Druck und besseres Training. Mit ein paar fitten Kollegen startet das Team Neoskop am B2Run Hannover. Zu dem Termin ist … Continue reading Trainingsplan hooray
Belly Off 3 – Woche 3
Es geht in die die dritte Woche bei Mc Winkel. Also wieder Zeit für den Report: Gewicht: 73,1kg, 15,9% – es geht weiter abwärts. Soll mir recht sein Liegestütz: weiter im Plan. das erste Set ist aktuell bei 35, mit … Continue reading Belly Off 3 – Woche 3
Belly Off 3 – Stand Woche 2
Lange genug über Tracking Apps und APIs gefaselt, Karten auf den Tisch. So geht es voran: Gewicht: sinkt, obwohl anders geplant Körperfett: sinkt, aktuell 15,9 % und damit bald in einem akzeptablen Bereich Pushups: im Plan, Cruchups ins Training mit aufgenommen. In den Screenshots werden immer alle Sets addiert, das erste Set liegt momentan bei 30 Reps Laufen: da fehlt der konkrete Trainingsplan, deshalb mischt sich hier Crosstrainer, Schwimmen und gelegentlich eine echte Runde drehen. Um dem ganzen etwas Nachdruck zu verleihen, habe ich den Wedekinglauf und B2run Hannover mal vorgemerkt. Anmeldung ist noch nicht erfolgt, aber ein 5k soll … Continue reading Belly Off 3 – Stand Woche 2
Health Graph APIs
Die »klassischen« Netzwerke wie Facebook oder Twitter schotten sich gerade immer mehr ab. Der kalte Krieg zwischen Instagram und Twitter markiert dabei den vorläufigen Höhepunkt. Bei Fitness-Apps stellt sich der Markt gerade etwas offener dar, neben einigen Silos buhlen 6 APIs um die Nutzer, Nike ist in dieser Liste noch nicht dabei. In der Web2.0-Welle hatten neue Dienste eine geringe Einstiegshürde, niedrige Grenzkosten und konnten von steigendem Grenznutzen profitieren. Bei Tracking-Diensten sind die Initialen Kosten wesentlich höher, schließlich müssen die Tracker entwickelt und gekauft werden. Die Grenzkosten der klassischen Produktion sind plötzlich relevant, die zugehörigen Online-Dienste skalieren mittlerweile noch besser. … Continue reading Health Graph APIs
quantify yourself – die Vermessung des ichs
Die Liste der Belly-Off-Blogger ist ganz schön lang geworden. Für die laufende Gewichtskontrolle gibt es viele Möglichkeiten – twiät, im Google Doc vom 321blog, per Wii Balance Board oder per WiFi Waage – Hauptsache der wöchentliche Report landet im Blog.
Der geneigte Nerd will natürlich nicht nur das Gewicht erfassen, Runtastic und Runkeeper habe ich ja schon erwähnt. Etwas problematisch erweist sich dabei, dass wohl gerade der Kampf um die Nutzerdaten entbrannt ist. The Verge verlangt die eigenen Daten zurück, Nike hat den Ruf schon gehört. Continue reading “quantify yourself – die Vermessung des ichs”