Belly Off 3 – 1x aussetzen

Was auch immer mich letzte Woche erwischt hat, ich war drei Tage platt. Das hilft natürlich bei meinem erklärten Nicht-Ziel Gewichtsreduktion etwas; 70,1kg sind das jetzt. Dafür wirft es mich bei den wirklichen Zielen zurück, wieder eine Woche ohne Joggen und bei den Liegestütz konnte ich nach 4 Tagen Pause auf dem alten Level wieder eingestiegen. Beim Rest ist es sicher besser gelaufen: MC Winkel | Petra | Rachel | Jan | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver | Lomomo | Anni | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | Thomas … Continue reading Belly Off 3 – 1x aussetzen

Belly Off3 – Woche 5

Kurz vor Halbzeit wird der #boff3 Report zur reinen Routine. 71.7kg, es geht weiter abwärts. Immerhin sinkt das Körperfett entsprechend. Laufen nach Herzfrequenz bewährt sich. Bei Liegestütz stehen in der nächsten Trainingseinheit die 50 an. Der Rest der Bande: MC Winkel | Petra | Rachel | Jan | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver| Lomomo | Anni | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | Thomas | LennyUndKarl | Stefan | Nicole | Julia McRed | Mocca | Marco | Fairy | Rebecca | Mathis | Starkilla | Zeitzeugin | mauzepow … Continue reading Belly Off3 – Woche 5

Belly Off 3 – Stand Woche 2

Lange genug über Tracking Apps und APIs  gefaselt, Karten auf den Tisch. So geht es voran: Gewicht: sinkt, obwohl anders geplant Körperfett: sinkt, aktuell 15,9 % und damit bald in einem akzeptablen Bereich Pushups: im Plan, Cruchups ins Training mit aufgenommen. In den Screenshots werden immer alle Sets addiert,   das erste Set liegt momentan bei 30 Reps Laufen: da fehlt der konkrete Trainingsplan, deshalb mischt sich hier Crosstrainer, Schwimmen und gelegentlich eine echte Runde drehen. Um dem ganzen etwas Nachdruck zu verleihen, habe ich den Wedekinglauf und B2run Hannover mal vorgemerkt. Anmeldung ist noch nicht erfolgt, aber ein 5k soll … Continue reading Belly Off 3 – Stand Woche 2