Lange genug über Tracking Apps und APIs  gefaselt, Karten auf den Tisch.

So geht es voran:

• Gewicht: sinkt, obwohl anders geplant
• Körperfett: sinkt, aktuell 15,9 % und damit bald in einem akzeptablen Bereich
• Pushups: im Plan, Cruchups ins Training mit aufgenommen. In den Screenshots werden immer alle Sets addiert,   das erste Set liegt momentan bei 30 Reps
• Laufen: da fehlt der konkrete Trainingsplan, deshalb mischt sich hier Crosstrainer, Schwimmen und gelegentlich eine echte Runde drehen. Um dem ganzen etwas Nachdruck zu verleihen, habe ich den Wedekinglauf und B2run Hannover mal vorgemerkt. Anmeldung ist noch nicht erfolgt, aber ein 5k soll es werden.
• Ernährung: man sieht es an der Withingskurve, das ging schon vor dem Start etwas abwärts. Cola ist zuhause stark reduziert. Ansonsten nehme ich einfach kleinere Portionen und höre auf, sobald ich satt bin.

Die Links zur Woche zwei: